Menu

Mode Gelap

Kesehatan · 3 Mar 2024 06:28 WIB

5 Tips Agar Terus Sehat Sampai Tua


					5 Tips Agar Terus Sehat Sampai Tua Perbesar

JENTERANEWS.com – Kesehatan merupakan aset penting yang harus terus kita jaga sampai kapanpun. Hal ini dilakukan agar kita tetap sehat dan semangat dalam menjalankan aktivitas harian, serta terhindar dari berbagai penyakit tidak menular (PTM) yang dapat mengganggu dan membahayakan tubuh.

Adapun hal yang dapat dilakukan oleh masyarakat untuk menjaga kesehatan adalah dengan menerapkan perilaku hidup sehat dan menghindari berbagai kebiasaan buruk yang dapat mengganggu kesehatan kita, seperti mengkonsumsi alkohol, obesitas, malas bergerak atau melakukan aktivitas fisik, hingga mengkonsumsi gorengan secara berlebihan.

Baca Juga:   Kejar Target Stunting Turun Hingga 14%, Kemenkes Lakukan Pendekatan Gizi Spesifik

Tips Sehat Sampai Tua.

Sebagai dampak dari bertambahnya usia, berbagai masalah kesehatan timbul akibat penuaan sel-sel tubuh. Orang dengan usia lanjut mengalami penurunan fungsi dan kemampuan seperti penglihatan, pendengaran, pergerakan dan lainnya. Berikut ini adalah tips untuk menjaga kesehatannya hingga hari tua, diantaranya adalah:

  1. Makan makanan yang bergizi seperti makan sayur dan buah sebanyak 400 gram/5 porsi dalam sehari
  2. Rutin melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit per hari atau 150 menit/minggu.
  3. Stop merokok atau menghindari paparan rokok dan residu rokok.
  4. Stop mengkonsumsi alkohol.
  5. Menjaga dan memantau berat badan agar tetap ideal, dan melakukan cek tekanan darah, gula darah dan Indek Masa Tubuh secara berkala.
Baca Juga:   Tujuh Asuransi Kesehatan Terbaik di Indonesia Dengan Fasilitas Lengkap, ini Daftarnya

Selain menerapkan tips sehat diatas, kesiapan materi finansial juga diperlukan seperti tabungan dan asuransi sebagai bekal di hari tua. Masyarakat yang ingin menjaga kesehatannya hingga hari tua, agar bisa segera menerapkan perilaku hidup sehat.

Tidak lupa juga untuk penuhi kebutuhan tidur harian dan bersegera untuk melakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit, agar bisa segera mendapatkan penanganan sedini mungkin dari petugas kesehatan.(*)

Baca Juga:   PK- KNPI Kecamatan Cidadap Bersama Puskesmas Gelar Diseminasi Bahaya Narkoba dan Seks Bebas
Artikel ini telah dibaca 15 kali

badge-check

Editor

Baca Lainnya

Jangan Asal Kenyang.! Simak Menu Sarapan Sehat agar Tubuh Berenergi

16 April 2024 - 07:27 WIB

Jangan Asal Kenyang.! Simak Menu Sarapan Sehat agar Tubuh Berenergi Sukabumi

Hindari Dampak Cuaca Panas Yang Mengganggu Kesehatan, Ini.! 5 langkah Jaga Kondisi Tubuh

8 April 2024 - 14:36 WIB

Hindari Dampak Cuaca Panas Yang Mengganggu Kesehatan, Ini.! 5 langkah Jaga Kondisi Tubuh

Tips Jaga Kesehatan Saat Mudik Lebaran 2024

7 April 2024 - 17:46 WIB

Tips Jaga Kesehatan Saat Mudik Lebaran 2024

Simak 10 Cara Atasi Asam Lambung Naik!

31 Maret 2024 - 17:03 WIB

Simak 10 Cara Atasi Asam Lambung Naik!

Tips Kuat Menahan Lapar saat Puasa Tanpa Kekurangan Nutrisi

14 Maret 2024 - 15:17 WIB

Tips Kuat Menahan Lapar saat Puasa Tanpa Kekurangan Nutrisi

Launching Inovasi Layanan Kesehatan, Bupati” Semangat Sekarwangi Menjadi RS Unggul Dan Terdepan”

14 Maret 2024 - 14:08 WIB

Launching Inovasi Layanan Kesehatan, Bupati" Semangat Sekarwangi Menjadi RS Unggul Dan Terdepan"
Trending di Kesehatan